7 ผลไม้สุดเริ่ด! ตัวเลือกแสนวิเศษช่วงไดเอท

12 ก.ค. 2558     34,390


สาวๆ คนไหนที่วางแผนว่าจะลดน้ำหนัก ผลไม้ถือเป็นเมนูยอดฮิตที่เป็นตัวเลือกแทนข้าว แต่หากรู้ว่าไม่ผลไม้บางชนิดกินแล้วจะทำให้ยิ่งอ้วนกว่าเก่า แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะวันนี้เราได้รวบรวมเอาผลไม้ที่เหมาะสุดๆ ในช่วงไดเอทมาไว้ให้แล้วจ้า

 

 

1. แตงโม

แตงโมหวานๆ ฉ่ำๆ ยิ่งเอาไปแช่เย็นก่อนกินยิ่งฟินสุดๆ ที่เริ่ดไปกว่านั้นคือกินแล้วไม่อ้วน เพราะส่วนประกอบถึง 90% เป็นน้ำ

 

 

2. แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลอาจเป็นผลไม้ที่หลายๆ คนมองข้ามไป แต่จริงๆ แล้วเหมาะที่สุดในช่วงลดน้ำหนัก เพราะปราศจากไขมัน ไร้โซเดียม ทั้งยังช่วยทำให้ฟันขาวสะอาด ลดความเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็ง

 

 

3. ฝรั่ง

ฝรั่งเป็นผลไม้สารพัดประโยชน์ได้ใจคนรักสุขภาพมากที่สุด เพราะมีไฟเบอร์สูง สวนทางกับปริมาณน้ำตาลที่มีอยู่น้อยมาก

 

 

4. ลูกแพร์

เชื่อหรือไม่ว่าลูกแพร์เพียงหนึ่งลูกก็เท่ากับได้รับไฟเบอร์1ใน4ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ดีต่อระบบย่อยอาหารสุดๆ

 

 

5. กล้วยหอม

กล้วยหอมให้พลังงานเพียง 105 กิโลแคลอรี่ต่อลูก เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับอาหารที่ให้พลังงานได้รวดเร็วและยาวนาน

 

 

6. มะเขือเทศ

แน่นอนว่ามะเขือเทศเป็นผลไม้ไม่ใช่ผัก ที่มีส่วนประกอบหลักเป็นน้ำและมีรสชาติอร่อย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

 

 

7. ส้ม

ส้มนับเป็นผลไม้ยอดนิยมอีกชนิดหนึ่ง ส้ม 100 กรัม จะให้พลังงานเพียง 47 กิโลแคลอรี่ ที่สำคัญความหวานจากส้มจะช่วยให้ไม่รู้สึกอยากกินขนมขบเคี้ยวที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

 

 

ข้อมูล allwomenstalk.com

เรียบเรียงโดย Admin_P

 



แสดงความคิดเห็น



รายการที่เกี่ยวข้อง

ห้ามพลาด! สุขภาพ แนะนำ

ไลฟ์สไตล์ ยอดนิยม